みなさんこんにちは。
シャローランドです。
最近早起きもできてとても嬉しい毎日です。
仕事も順調ですし。
これが出来てる2つのポイントをご紹介〜
1.早寝のため強引に明かりを消す
軍隊のようにとにかく消灯時間は厳守！
2.スマホにスクリーンタイムを設定
ダラダラスマホ見てるとあっという間に夜中にということもありがち。
1日1時間と決めとけばそれを超えるとアラートが出ます。
これで制限可能に🤗
こうやって早起きできるとありがたいね。
みなさんもお試しあれー
自分が安眠、熟睡できてるかは安眠チェッカーで確かめよう🙆♀️
