ダイエットはお金をかけず楽しく続くものを🥰

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

最近ななは若干太り気味😇

ダイエットのため、いろいろ取り組んでますが根本がワガママのためなかなか自制ができません笑

マックもケンタッキーも好きだし、ハイカロリーなものばかり食べちゃってます。

なので少々食べるもの減らしただけじゃあまり変化がないどころか太ってしまいます😭💦

最近では散歩が好きで歩いていたのですが、まじで痩せません笑

30分歩いたくらいじゃ汗もそんな出ないし戻ってジュースがぶ飲みしちゃうと逆に身体に悪いんじゃないかと笑

でも何もしないと体重も増える一方なので試すことにしました。

ポイントは楽しく続けれること！

これができないとすぐリバウンドしちゃうしね🙄💦

とりあえず一番のオススメは食生活の改善のため、炭水化物、糖質を抑えること。

普段食べてる晩御飯でお米を抜きつつ、かつ心も満たされる食事。

これは正直自炊でかなり工夫したところなのですが、辛い鍋がおすすめです。

辛いと食も進みますし、野菜を多めに入れておけば食べ終わる頃にはお米を食べたいなんて微塵も思いません🥺

ななはキムチ鍋にさらに唐辛子をガンガン入れて汗だくだくになりながら食べます。

汗も出るけど水を飲めばいいし、炭水化物も抑えれるので良かったです！

そしてもう一つは水泳🏊‍♀️

暑い時期、外で運動する気も起きませんが、プールだと逆に行きたくなりますよね？

また水泳は全身運動で身体に良いとも聞きますので、ななは毎日水泳をしに行ってました。

ジムだと若干高いですが市民プールなどは一回200円などで利用できます。

流れるプーとかはないですが、黙々と1時間くらい泳いでいれば身体が引き締まっていきますよ👀✨

この二つの組み合わせでななは5キロのダイエットが出来ました。

みなさんも独自のダイエット、頑張って取り組んでキラキラなサマーボーイ、サマーガールになりましょうねー

#ななちゃん　#ダイエット　#ローカーボ　#プール　#水泳　#1ヶ月5キロ　#海水浴　#美ボディ　#激辛

日々頑張る自分の心が折れないための３つのこと🫠

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

最近blogやTwitterで疲れた疲れたって叫んでましたが最近少し元気になりました笑

今までは休まなきゃとか美味しいもの食べよとか紛らわせる、リフレッシュするということに重きを置いてましたが根本的な解決に至らず。。。

色んな解決策を試して見て効果のあった三つのことを書きたいと思います🤗

・今日頑張ったことを手帳に書き出す

・家に帰った後の過ごし方を書き出す

・人に自分がどう見えてるか聞き出す

この３つがとっても大事だなって思いました😌

要は自分で自分を追い込むのはいいけども、ちゃんと頑張ったことは振り返って目や耳で確認すること、これがとっても大事だなって思いました😌

手帳に書き出すのは簡単でよくて、できれば複数個書き出すことをお勧めします。

すっごい頑張ったことだけじゃなくて、いつもはしない掃除をしたとかそういうことでもいいと思います。

手帳の空白をプラスのことで埋める👀それが大事なのかなって思います😇

次はお家に帰ってからの過ごし方。これ何で？って思うかもしれませんが、やっぱり疲れて帰っちゃうとやっぱりサボりがちになってそれで憂鬱になっちゃったりもしかねません。

ですのでそれを少しでも減らすために具体的にすることを書き出すことは大事かなと😇

そして最後に人に自分のイメージを聞くこと。

これはある意味ずるいのですが、人を使って自分を元気づける方法です笑

人って急に自分のイメージを聞かれた時に、相当じゃない限り悪いイメージを言うことはありません。

ですので、仲が悪いとわかりきってる人に聞くのではなくそこそこ話す人に今の悩みを素直に言えれば、元気づけてくれてその日から少し元気に過ごせるのかなって思います😌

これはななのメンヘラ対策の一例ですが、原因不明で元気なかったりすること、たくさんあると思います。

いろいろ試して見て少しでも元気な状態がたくさん続くことを願ってますね👀✨

#ななちゃん　#メンヘラ　#元気の出る方法　#自己分析　#手帳　#ポジティブシンキング

とにかく低い日本の賃金😢💦賃上げで経済回復なるか👀

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

さて、最近円安や物価高で日本経済が衰退している現在ですが、日本銀行総裁の黒田さんは利上げや金融緩和の引き締めなどを全くしようとしていません。

理由としてこのまま物価を継続すればインフレになり、賃金も上がるというもの👀

賃金を・・・上げるのは企業ですよね？

いつまで人任せなんだろうと思っちゃいます💦国会議員も日本銀行も高給の公務員に過ぎません。

物価があがれば賃金があがるだろうって余裕で構えてるんでしょうね。

日本っていつも議員のような高給取りの公僕が、見えるはずのない未来を見えた気になって勝手に日本をダメな方へ導いている気がします。

ななとしてはそんだけ給料上げたいのなら最低賃金を一気に50%上げちゃえばいいじゃないって思っちゃいます。

海外で言うとドイツは1450円、アメリカは2100円などどんどん最低賃金をあげてきています。

日本もあげればいいのに、やれ弱者救済だの、中小企業が潰れて雇用がなくなるなど矛盾したことばかり言って何も先に進みません。

現在の低賃金制度が良くないなら劇薬のように最低賃金あげちゃえばいいのになってもどかしくなります🥺

結局賃金はそれに見合ったお金を払いたいときにしか高く出しません。

単純作業はいつまでたっても最低賃金に近いまま🥲でも仮にレジ打ち5000円の時給にした場合企業は物の価値を一気に5倍にあげるかもしれません。千円に価値がなくなりスシローも一皿千円、ダイソーも千円、そんな国になってしまうかも。

昔のように安い労働力で！といった美味しい話はありません。金持ちになる一番の近道は日々勉強してスキルアップ！これしかないかもですね😵

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資格の勉強を続けることと実務能力を身に着けることの違い

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

今日はタイトルにもある通り資格の勉強と実務の勉強について少しお話していきたいと思います。

資格の勉強というのは具体的には何でもいいのですが、資格試験に合格するあるいは資格試験の点数を更新するといったような勉強で、実務能力の勉強というのは、試験に受かった後に実際にその資格を活かすための勉強をするという意味です。

周りを見ていても思うのが、資格試験を取った後、その資格を活かすために勉強するのかと思いきや、違う資格の勉強を始める人が多い気がします。

特に法律資格を勉強した後に、英語の勉強をしたり、システムの勉強をしたりなど全く畑違いの勉強をしている人が多いのが現状ではないでしょうか。

ちなみにななはそうでした笑

めっちゃそうでした笑

若い20代でイケイケの時のななはとにかく資格の勉強をたくさんしてきました。

英語、法律資格、プログラミング・・・どれもそれなりの時間をかけてきました。

ただ、途中で気づいたんです👀

あれ、ななちゃん全然スキルっていうスキル身に付いてませんやんって笑

転職する時何にも活かせないですやんって笑

その時初めて気づきました。

ただ転職に活かすには実際に使える実務となるとどうしても難しく採用のハードルは高くなります。

そのため、独立したらどうなりたいか、どういうことをしたいか、ということだけに重きを置くことにしました。

その時から実務に関わることを学ぼうと決心して、社労士実務を勉強したり、ホームページ作成を学んだりしました。

そうすることで資格は社労士という一つしか無いですが複合的に役に立つ知識が増えて、結果として出来ることが増えました。

今まではなんとなく労働法の英単語を覚えたりしましたがそもそも英語も話せないとなるとなかなか使う機会も出てきません。

いつの日かということもいいですか、やはり年齢と使える時間は限られてくるのでその辺りの切り分けをはっきりしていこうと思いました。

今でもこういうふうになりたいなと現実のななとは違う理想を強く思うことがあります。。。ただ思うだけじゃ叶わないし努力の仕方とその道筋が見えない物はやらないことにしました。

結果として今の自分が好きになれるし、今後も自分の得意分野、伸ばせる分野をみつけていきたいと思います😌

#ななちゃん　#社労士　#なりたい自分　#なれない自分　#自己分析　#時間は有限

小さなスペースでモニター2台を駆使する方法👀✨モニター持ち歩きと同じだね

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

昨今在宅勤務の増加により、外で執務をする機会も増えましたが、困っているのが、資料を見ながらレジュメを作ったりする際、モニターが一つしかないことによりいちいち画面を小さくしたりしなければいけないということです。

これが結構なストレス！！！でも、22型のモニターを持ち歩くわけにもいかず、カフェでは小さなストレスがたまってしまいます😢💦

これを解決するために色いろ試した結果、今現在一つの方法にたどりつきました。

それがこの格安ながらハイスペックな中国製のタブレットをまず買うこと。

これを買っただけは、単にこのタブレットにLINEのアプリを落とし、資料を送って開くということでは手間は増えているだけであまり解決していません。

＼液晶保護フィルムをプレゼント／ Xiaomi Pad 5 ハイエンドタブレット 11インチ 6GB+256GB 8,720mAh 画面分割 ミニウインドウ Qualcomm® Snapdragon™ 860 日本語版 価格：54780円（税込、送料無料) (2022/7/24時点) 楽天で購入

ここであるサイトのソフトをダウンロードします。

それがこちら！space　desk

spacedesk | Multi Monitor App | Virtual Display Screen | Software Video Wall

これがこの２つでもう他は何もいりません。

これがなにかというと、タブレットをデュアルディスプレイにしてくれるというもの

パソコンにはこのソフトをインストールし、アンドロイドタブレットのアプリとしてもあるこのソフトをタブレットに落とします。

そしてタブレットのアプリを起動させてパソコンとつなぐよう出てきたボタンを押すと！！！もうパソコンのモニターとほぼ同じ👀

タブレット自体3万円程度で変えますし、重量もそんなに重くない、その上モニターになるってすっごい強いサブアイテムですよ(o^―^o)ﾆｺ

ただ一個気になるのがwifiでつないで仮想モニターを作るため、通常のUSBケーブルでするより若干画質は荒いです💦

でも資料を急いで作りたいときはがちでおすすめの時短方法なのでぜひみなさんもやってみてくださいね😊✨

#ななちゃん　#在宅勤務　#テレワーク　#ノマドワーカー　#外で働く　#モニター欲しい　#資料作成　#就活にもおすすめ　#タブレット

ヤクルト1000と同じくらいにずっと飲んでる栄養ドリンク

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

最近これを飲み続けてます

14時まで当日発送。アサヒ モンスターエナジー ウルトラパラダイス355ml缶 24本入〔炭酸飲料 エナジードリンク 栄養ドリンク もんすたーえなじー　Monster Energy〕 価格：4924円（税込、送料別) (2022/7/21時点) 楽天で購入

モンスターエナジーのキウイ味🥝

最近これを毎日飲まないと朝から活力が湧きません。

強制的に身体を元気づける薬ようなドリンクなのであまり飲みたいとは思わないのですが、飲まなきゃやっとれないくらいの感じで🥺💦

睡眠時間が短い時、働きすぎて疲れた時、デートし過ぎた時、そんな翌日に朝にガソリン入れようと注ぎ込むとあら不思議👀すぐに元気が出てきます👀

ちなみになながこういうドリンクを飲むことを気にしているのは実は理由がありまして😌

若い頃に熱も出て身体がすっごい疲れている時がありまして。。。その時に高級な栄養ドリンクを一気飲みしたんです。

そしたらなんと。。。心臓が大箱のクラブハウスかってくらい鼓動が強く鳴り響き🥺💦🫀

その後死ぬんじゃないかってくらい身体から汗が出てきまして。。。

それ以降こういうのを全然飲まないようにしてきました。

ただこれを飲んだのも最初はそういう飲み物だと知らなくて👀だって、栄養ドリンクって瓶に入っていかにも栄養入ってますみたいなパッケージだったのでモンスターエナジーはそういうのに似せた飲み物だと思ってました。

ただある日ふと栄養成分を見た時に、え！！！？これ栄養ドリンクじゃん！？ってなって初めて知りました🫠

ただ味はめっちゃ好きなので、まーいっかって感じで引き続きぐびぐび飲んで今に至るという感じです笑

ただこのドリンク、やっぱりカフェインが多すぎて、知らぬ間にカフェイン中毒になるのが不安なので控えなきゃと思い、代わりにヤクルトを飲んでいました。

それも今流行りのヤクルト1000！！

昔からヤクルトは好きでしたが、少し流行っていると聞いた頃に飲み始めたはいいものの、早々に完売が続き最近は普通のヤクルトしか買えない始末🥺💦何ならヤクルト1000の余波なのか、ヤクルトの普通の方も買えません💩💦

なのでしゃーなしと自分に言い聞かせてモンスターエナジー飲んじゃいました🥺✨

でも良くはないから今後は自分の意志で体を動かせるよう頑張っていきたいと思います。

みなさんも頑張ってくださいね👀✨

#ななちゃん　#モンスターエナジー　#ヤクルト1000 #朝活　#23卒　#24卒　#やる気を出す悪魔の飲み物

毎日の目標を作る大切さ😌隙間を空けたらだめよ

みなさんこんにちは。

ななちゃんです。

最近スケジュールが空白になりがち🙄💦

なんでだろね。

ななは1ヶ月の大きな目標を月初に決めるタイプ

ランニング月100キロとか、勉強何時間とか！

でもそこまでだとやらないってわかってるので、それを細切れにして日々の目標まで落とし込んでいます。

でも落とし込むと言っても単に日割りをするだけで深い意味はありません笑

こうやって1ヶ月やっていくと、1週間ぐらいでスケジュール帳が空白になります。

やっぱり日々暇な日、忙しい日がある中で単調なスケジュールはやる気が湧いてきません🥺💦

これが日々続いていくと1ヶ月終わって振り返った時悲惨なことになってます🫠💦スケジュールがほぼ空白🗓

ですので、この日々を変えるべく最近あることに取り組んでいます！

それがタイトルにあるように、日々の目標を作ること、これに辿り着きました🥰

目標を立てるタイミングはやっぱり朝！

最初は夜に次の日の予定を立てていましたが、夜に立てる明日のななはまぁ素敵なななで🥺✨

午前2時とかになろうというのに、起床時間を午前5時とかに設定しちゃって、もちろん起きれず9時過ぎとかになっちゃうとスケジュールを立てた時間も、当日のやる気もなくなっちゃいます笑

なので、朝起きて等身大の自分でスケジュールを組むと言うことをせっせと取り組んでいます。

これをするといいなと思ったのが、まずスケジュール帳が埋まります笑

これって割と大事で、毎日毎日真っ白なページに綺麗な色が付くとやる気が出てきます👀

そして、1ヶ月の目標達成に向け、日々できることをスケジュールしていくと。

こうやると毎日目標を意識できるし、日々やる気も出てくるなと😌

ちなみに今日の目標は仕事を即座に終わらせて、夜ご飯をサクッと食べて勉強勉強🥺✨

そして運動を小一時間してお風呂入ってさらに助成金の研究！！

さぁこれが出来たかどうかは明日正直に報告しますね笑😌💦

今日は眠いから程々に頑張りますね🥹

#ななちゃん　#目標作り　#自己分析　#成長痛感じ過ぎ　#頑張りすぎはダメ　#目標通り行かないと辛い